Skupinska psihoterapija po principih relacijske transakcijske analize (TA) temelji na spoznanju, da se številne naše čustvene rane oblikujejo v odnosih – in prav v odnosih se lahko tudi zdravijo.

Ali je terapevtska skupina prava izbira zame?

Terapevtska skupina je lahko primerna izbira za vas, če:

• težko izražate svoje potrebe ali postavljate meje,
• se pogosto prilagajate drugim na račun sebe,
• vas skrbi, kako vas vidijo drugi,
• težko sprejemate kritiko ali pohvalo,
• se bojite bližine, zavrnitve ali konfliktov …

Veliko ljudi občuti nelagodje, strah ali odpor že ob sami misli, da bi o sebi govorili pred drugimi. Paradoksalno pa prav tam, kjer čutimo največ odpora, pogosto leži največji potencial za spremembo. Skupina vam omogoča, da te občutke raziskujete postopoma, v varnem in strokovno vodenem okolju – brez pritiska in v svojem ritmu.

Komu je skupina namenjena?

Skupina je primerna za odrasle, ki:

• se soočajo s stresom, tesnobo ali izgorelostjo,
• imajo težave v partnerskih, družinskih ali drugih odnosih,
• težko postavljajo meje,
• se pogosto prilagajajo drugim na račun svojih potreb,
• želijo razvijati več samozaupanja in samosprejemanja …

Predhodne izkušnje s psihoterapijo niso potrebne.

Kaj je terapevtska skupina?

Terapevtska skupina je strokovno vodena oblika psihoterapije, v kateri se osebna rast in sprememba ne odvijata le skozi pogovor s terapevtom, temveč predvsem skozi odnose med člani skupine.

Skupina postane prostor, kjer lahko opazujete, kako vstopate v odnose, kako doživljate bližino, konflikte, kritiko, zavrnitev ali sprejetost ter kako se odzivate v različnih medosebnih situacijah. Ob podpori terapevta in skupine lahko te vzorce ne le ozavestite, temveč postopoma razvijate nove, bolj zdrave načine doživljanja sebe in drugih.

Program ni vnaprej strogo določen. Vsebina nastaja iz aktualnih tem, vprašanj in odnosov, ki se odpirajo v skupini, zato je proces živ, avtentičen in prilagojen potrebam udeležencev.

Kaj terapevtska skupina ni

Terapevtska skupina ni predavanje, delavnica ali prostor za deljenje hitrih nasvetov. Ni namenjena temu, da bi vam nekdo povedal, kako bi morali živeti.

Je prostor raziskovanja, izkušenj in odnosov.

Informacije o izvedbi

Oblika: online (Zoom)
Pogostost: 12 srečanj (2× mesečno)
Trajanje srečanja: 2 uri, sreda od 18.00 do 20.00

Datumi srečanj

• Oktober 2026: 14. 10., 28. 10.
• November 2026: 11. 11., 25. 11.
• December 2026: 2. 12., 9. 12.
• Januar 2027: 6. 1., 27. 1.
• Februar 2027: 10. 2., 24. 2.
• Marec 2027: 3. 3., 17. 3.

Velikost skupine: največ 8 udeležencev

Cena: 45 € na srečanje

Skupina je zaprtega tipa, kar pomeni, da se po začetku programa novi člani ne vključujejo.

Moj način dela

Pri vodenju skupine združujem relacijsko transakcijsko analizo, EMDR, fokusing ter sodobna spoznanja o travmi, navezanosti in delovanju živčnega sistema. Poseben poudarek namenjam ustvarjanju varnega, sprejemajočega in zaupnega prostora, kjer lahko vsak napreduje v svojem ritmu.

Iz osebnih izkušenj in dela s klienti verjamem, da je skupinska psihoterapija eden najučinkovitejših načinov osebne rasti in trajne spremembe. Ponuja namreč terapevtske izkušnje, ki jih individualna terapija, ne glede na svojo vrednost, ne more v celoti nadomestiti.

Naši odnosni vzorci pomembno soustvarjajo kakovost odnosov, ki jih gradimo z drugimi. Kakovost teh odnosov pa neposredno vpliva tudi na kakovost našega življenja.

Največji terapevtski potencial skupinske psihoterapije je po mojem mnenju prav v tem, da svojih odnosnih vzorcev ne le razumemo, temveč jih lahko tudi neposredno opazujemo, doživljamo in postopoma spreminjamo v varnem odnosu z drugimi člani skupine. Prav skozi nove izkušnje v odnosih nastaja prostor za drugačne načine povezovanja – bolj pristne, varne in avtentične. To pa je pogosto tisto, kar omogoči najgloblje in najbolj trajne spremembe.

Prijava

Prijave sprejemam do zapolnitve prostih mest na helena@oka-svetovanje.si

V prijavi prosim na kratko napišete, kaj vas je spodbudilo k razmišljanju o vključitvi v skupino.

Po prejemu vašega sporočila se dogovoriva za kratek individualni uvodni pogovor preko Zooma, ki je namenjen temu, da skupaj raziščeva vaša pričakovanja, vprašanja in potrebe ter preveriva, ali je skupina v tem trenutku prava oblika podpore za vas.

Prisrčno vabljeni na skupno pot osebne rasti.