Moje telo je moj dom ponuja 9 izkustvenih delavnic (1x/mesec) za ženske, ki si želijo ponovno vzpostaviti stik s svojim telesom.
To ni program o tem, kako svoje telo spremeniti, temveč povabilo, da ga začnemo poslušati, zato da v njem ponovno najdemo občutek doma.
Telo kot projekt ali dom
Mnoge ženske odraščamo z občutkom, da naše telo obstaja predvsem zato, da je opazovano in ocenjevano.
Gledamo ga skozi oči drugih, skozi družbene ideale lepote in mladosti, namesto da bi ga doživljale kot prostor, v katerem živimo.
Sčasoma telo pogosto postane bojišče. Prostor samokritike, sramu, primerjanja, nadzora ali celo sovraštva. Namesto da bi bilo naš dom, postane naš projekt. Želimo ga popravljati, spreminjati ali ukrotiti.
Toda telo ima svojo modrost. Ima svoj ritem, svoje meje in svoj način, kako nas opozarja, kadar predolgo preslišimo njegove potrebe.
Kaj pa, če telo ni problem, ki ga je treba rešiti,
ampak dom, h kateremu se lahko vedno znova vračamo?
Komu je program namenjen
Skupina Moje telo je moj dom je namenjena ženskam, ki si želijo ponovno vzpostaviti stik s svojim telesom – ne skozi nadzor ali popravljanje, temveč skozi radovednost, spoštovanje in sočutje.
Namen skupine ni naučiti se »pravilnega« odnosa do telesa, temveč razvijati lastno sposobnost poslušanja, razumevanja in sodelovanja s svojim telesom.
Ko se začnemo vračati v svoje telo, se pogosto začne spreminjati tudi odnos do sebe.
9 delavnic, 9 mesecev, 9 žensk
To ni enkratna delavnica, ampak devetmesečno potovanje, saj odnos s telesom potrebuje čas.
Število 9 nosi bogato simboliko. Je simbol zaključevanja in novega začetka. Devet mesecev traja nosečnost – čas, v katerem v varnem prostoru raste novo življenje.
Tudi ta skupina je zamišljena kot prostor, v katerem lahko počasi raste nekaj novega: bolj pristen, sočuten in živ odnos do lastnega telesa.
Vsako srečanje predstavlja en korak na poti vračanja domov. Ne k idealnemu telesu, ampak k telesu, ki ga že imaš.
Program sestavlja 9 izkustvenih delavnic, ki potekajo enkrat mesečno (sobota od 9:00 do 13:00):
1. Telo kot dom
- telesna samopodoba
- notranji kritik
- odnos do videza
- popolnost in primerjanje
2. Modrost ženskega telesa
- menstrualni cikel
- življenjski prehodi
- puberteta
- staranje kot zorenje
3. Poslušanje telesa
- fokusing
- felt sense
- dih
- občutek varnosti
- telo kot notranji kompas
4. Hrana in odnos do sebe
- načela prehranjevanja za ženske
- prebava kot temelj zdravja
- prehrana za hormonsko ravnovesje
- vpliv hrane na razpoloženje in delovanje živčnega sistema
5. Spolnost in intimnost
- užitek
- sram
- ranljivost
- meje
- stik s telesom
6. Travma in telo
- boj, beg, zamrznitev in ugajanje
- telo po travmi
- ponovno naseljevanje telesa
- občutek varnosti
7. Materinstvo in ženskost
- materinstvo in identiteta
- ženske brez otrok
- neplodnost
- menopavza
- poporodno telo
8. Duhovna dimenzija telesa
- lunina cikličnost
- sveti rituali za telo
- arhetipi ženskega telesa
- glas telesa v sanjah in simbolih
9. Ustvarjalno telo
- moj ples
- gib kot govorica duše
- umetnost
- rituali ustvarjalnosti
Kdo so izvajalke programa
Program Moje telo je moj dom sem zasnovala Helena Koman, certificirana transakcijska analitičarka – psihoterapevtka (CTA-P), EMDR terapevtka in učiteljica fokusinga.
Vodila bom program ter večino delavnic, pri izbranih temah pa se mi bodo pridružile gostujoče strokovnjakinje, ki bodo s svojim znanjem in izkušnjami poglobile posamezna področja ženskega telesa in doživljanja. To so:
Dr. Aleksandra Schuller
Plesno-gibalna psihoterapevtka, magistrica pomoči z umetnostjo in specializantka analitične psihologije. Vodila bo delavnico Ustvarjalno telo | 12. 12. 2026
Mag. Kaja Kastner Yadav
Ajurvedska svetovalka, učiteljica joge in predavateljica ter ustanoviteljica centra Ajurjoga. Vodila bo delavnico Hrana in odnos do sebe | 23. 1. 2027
Taja Borštnar
Integrativna psihoterapevtka, seksualna terapevtka, socialna delavka in supervizorka v edukaciji. Vodila bo delavnico Spolnost in intimnost | 20. 3. 2027
Sava Rant Hafner, dr. med.
Specialistka ginekologije in porodništva z dodatnimi znanji s področja psihoterapije. Vodila bo delavnico Materinstvo in ženskost | 17. 4. 2027
Predstavitev izvajalk
Helena Koman je certificirana transakcijska analitičarka – psihoterapevtka (CTA-P), EMDR terapevtka in učiteljica fokusinga. V zasebni psihoterapevtski praksi OKA v Kranju dela z odraslimi ter pri svojem delu povezuje relacijski, izkustveni in telesno usmerjeni pristop.
Posebej jo zanimajo teme odnosa do telesa, samosprejemanja, intimnosti in življenjskih prehodov ter vpliv zgodnjih odnosov in travmatičnih izkušenj na doživljanje sebe in svojega telesa.
Dr. Aleksandra Schuller je ena izmed vodilnih strokovnjakinj za področje umetnostnih terapij v Sloveniji. Je registrirana plesno-gibalna psihoterapevtka, specializirana za pristop Avtentično gibanje, specializantka analitične psihologije ter magistrica pomoči z umetnostjo/izrazne umetnostne terapije. V središču njenih zanimanj je na umetniški praksi temelječe raziskovanje v izobraževanju, psihoterapiji in superviziji.
Mag. Kaja Kastner Yadav je ajurvedska svetovalka, učiteljica joge in predavateljica, ki že več kot desetletje povezuje tradicionalno znanje ajurvede s sodobnim, praktičnim pristopom k zdravju žensk. Je ustanoviteljica centra Ajurjoga ter avtorica knjige Ajurveda – vodnik za telo, um in dušo.
Taja Borštnar je univ. dipl. socialna delavka, integrativna psihoterapevtka, seksualna terapevtka in supervizorka v edukaciji. Od leta 2021 deluje kot samozaposlena in ima lastno psihoterapevtsko prakso. Kot habilitirana višja predavateljica predava na Abituri v Celju, je učiteljica na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA) in izvajalka delavnic ter seminarjeva za druge naročnike in organizacije.
Ginekologinja Sava Rant Hafner ima tudi izobrazbo iz psihoterapevtskih smeri (hipnoterapija, TA, integrativna psihoterapija in Brainspotting). V svoji ambulanti obravnava različna področja ženskega zdravja, največ pa se posveča nosečnosti, zdravju medeničnega dna, spolnosti in kakovosti življenja žensk v vseh življenjskih obdobjih. Stremi k celostni obravnavi žensk z združevanjem strokovnega medicinskega ter psihoterapevtskega znanja in izkušenj, predvsem pa izpostavlja individualen in spoštljiv pristop, pri katerem je ženska vedno v središču obravnave.
Kako bo delo potekalo
Pri razsikovanju posameznih vsebin bomo uporabljali različne ustvarjalne in izkustvene pristope:
- meditativne in čuječnostne prakse,
- ustvarjalne tehnike,
- reflektivno pisanje,
- glasbo,
- pogovor v krogu žensk,
- simbolno in ritualno delo …
Predhodno znanje ni potrebno.
Moč ženskega kroga
Pomemben del procesa predstavlja tudi sama skupina žensk.
Mnoge naše izkušnje telesa so nastajale v odnosih – skozi poglede, komentarje, primerjanje, pričakovanja ali molk. Prav zato je lahko zdravilna tudi nova izkušnja: biti med ženskami, kjer ni tekmovanja, ocenjevanja ali potrebe po popolnosti, temveč prostor, kjer smo lahko videne, slišane in sprejete takšne, kot smo.
Skupina je namenjena največ osmim udeleženkam, saj majhna skupina omogoča dovolj prostora za vsako posameznico in ustvarja občutek varnosti, zaupanja in povezanosti.
Izvedba srečanj
Kje: Čopova rojstna hiša, Žirovnica
Kdaj: enkrat mesečno, ob sobotah od 9.00 do 13.00
Termini:
26. 9. 2026
17. 10. 2026
14. 11. 2026
12. 12. 2026
23. 1. 2027
20. 2. 2027
20. 3. 2027
17. 4. 2027
22. 5. 2027
Cena: 90 € /posamezno srečanje
Možnost plačila:
- mesečno: 90 € na srečanje
- enkratno plačilo celotnega programa: 765 € (85 € na srečanje; prihranek 45 €).
Prijava
Prijave sprejemam do zapolnitve prostih mest na helena@oka-svetovanje.si
V prijavi vas prosim, da na kratko napišete:
- kaj vas je nagovorilo k prijavi,
- kaj je vaša ključna motivacija za vključitev,
- kaj si želite skozi skupino zase pridobiti.
Po prejemu prijave vam bom poslala vse nadaljnje informacije in se po potrebi dogovorila za kratek uvodni pogovor.
Verjamem …
Verjamem, da se odnos do telesa ne spremeni zato, ker se ga naučimo bolj nadzorovati, temveč zato, ker ga začnemo poslušati, spoštovati in negovati v skladu z njegovimi potrebami.
Morda se nam na tej poti zgodi nekaj nepričakovanega – da ga začnemo sprejemati.
Morda ga celo vzljubimo.