Fokusing je metoda samoraziskovanja, ki jo je v 60. letih 20. stoletja razvil ameriški filozof in psihoterapevt dr. Eugene Gendlin.
Fokusing je edinstven zaradi svojega poudarka na telesni zaznavi (“felt sense”), kar ga loči od bolj intelektualnih ali kognitivnih pristopov. Temelji namreč na ideji, da je telo vir globokega védenja in modrosti, ki presega zgolj miselne procese.
KAKO NAM KORISTI FOKUSING
Prek ”felt sensa”, ki, kot divja živalica, potrebuje poseben način naše Prisotnosti, fokusing omogoča vpogled v tisto, kar se dogaja “v ozadju” – v neizrečeno ali nezavedno. Tako lahko posameznik najde globlje vzroke za svoja čustvena stanja ali življenjske težave, kar mu omogoča, da se z njimi bolj učinkovito sooči in pomakne naprej, k trajnejši spremembi.
Fokusing nam pomaga:
- razumeti sebe, svoje potrebe in svoja čustva,
- sprejemati jasnejše odločitve,
- učinkovito reševati življenjska vprašanja, premagovati blokade,
- zaupati svoji notranji modrosti in intuiciji,
- izraziti sebe na bolj pristen in avtentičen način,
- okrepiti občutek za lastne meje in zmanjšati vplive okolice,
- pozdraviti čustvene rane, zamere in sovražne občutke,
- poglobiti meditacijo ali lastno duhovno prakso,
- poglobiti proces psihoterapije.
Fokusing se lahko izvaja samostojno ali v paru.
Ko se ga enkrat naučimo, postane vir moči, ki ga lahko uporabimo kadarkoli v življenju (v stresnih situacijah, napornih odnosih, ob pomembnih odločitvah, dilemah …).
KAKO SE IZVAJA FOKUSING
Foksuing se običajno izvaja z zaprtimi očmi, pozornost je usmerjena navznoter, v telo, ki nam prek ‘felt-sensa’ omogoča, da pridemo do novih spoznanj, ki so umu običajno nedostopna.
ZA KOGA JE FOKUSING PRIMEREN
Fokusing je primeren za vsakogar, ki si želi pridobiti znanje, kako se bolje soočati s čustvenimi stiskami in reševati življenjske izzive.
Še posebej pa je priporočljiv za osebe v pomagajočih poklicih, izobraževanju, zdravstvu in vzgoji otrok. Prav tako pa je zelo priljubljen pri ljudeh v ustvarjalnih poklicih, saj stimulira kreativnost ter odpira pot izvirnim idejam in navdihu.
KAJ PONUJA IZOBRAŽEVANJE
Za udeležbo na izobraževanju iz fokusinga 1. stopnje predhodno znanje meditacije ali katerekoli kontemplativne prakse ni potrebno. Udeleži se ga lahko kdorkoli si želi stopiti korak bliže sebi.
Na tečaju prve stopnje fokusinga:
- Boste spoznali, kaj je fokusing in kako vam lahko koristi v vsakodnevnem življenju.
- Naučili se boste, kaj je »felt sense« in kako ga zaznati.
- Obudili boste sposobnost empatičnega »poslušanja od znotraj«.
- Pridobili boste sposobnost fokusiranja samostojno in s fokusing partnerjem.
POTEK IZOBRAŽEVANJA: 6 DELAVNIC + 6 INDIVIDUALNIH UR
Izobraževanje fokusinga 1. stopnje vključuje 6 delavnic (lekcij), ki se izvajajo v soboto od 9:00 do 17:00.
Posebnost izobraževanja pa je tudi ta, da poleg celodnevnih delavnic v skupini, ima po vsaki lekciji udeleženec še individualno uro z učiteljico. Na ta način se bolj učinkovito podpre posameznikov razvoj prakse, saj vsak vstopa k sebi na svoj način. Individualna srečanja potekajo online in trajajo 50 min, za točen termin se z vsakim udeleženecem posebej dogovorimo ob koncu lekcije.
Predvideni termini v letu 2025:
- Lekcija – 15. februar 2025
- Lekcija – 15. marec 2025
- Lekcija – 12. april 2025
- Lekcija – 10. maj 2025
- Lekcija – 7. junij 2025
- Lekcija – datum se določi v skupini
SKUPINA
Izobraževanje bo potekalo v majhni skupini, število udeležencev je omejeno na največ 8 oseb. Gre za izobraževalno in ne terapevtsko skupino, kar pomeni, da vsak podeli le toliko, kot želi.
Izobraževanje bo vodila Helena Maruško, certificirana učiteljica fokusinga pri Mednarodnem združenju za fokusing v New Yorku, ZDA (The International Focusing Institute – TIFI) in certificirana psihoterapevtka transakcijske analize (CTA-P).
LOKACIJA
Izobraževanje bo potekalo v Ljubljani.
CENA IZOBRAŽEVANJA
Izobraževanje vključuje:
- 6 celodnevnih delavnic (od 9.00 do 17.00)
- 6 individualnih online srečanj (50 min)
- izobraževalni material (skripta)
Cena je odvisna od načina plačila, ki ga izberete. Na voljo imate dve opciji:
- Opcija 1: 6 x 160 €
- Sprotno plačevanje: 160 € / mesec (en teden pred pričetkom vsake lekcije)
- Opcija 2: 2 x 460 €
- Plačilo v dveh obrokih: 460 € (en teden pred pričetkom izobraževanja) in 460 € (en teden pred 4. delavnico)
PRIJAVE in INFORMACIJE
Prijave se zbirajo do zapolnitve prostih mest na helena@oka-svetovanje.si.
Če imate kakršna koli vprašanja, mi prosim pišite na mejl. Z veseljem vam odgovorim oziroma se dogovorimo za kratek pogovor prek telefona.