Fokusing je metoda samoraziskovanja, ki jo je v 60. letih 20. stoletja razvil ameriški filozof in psihoterapevt dr. Eugene Gendlin.
Fokusing je edinstven zaradi svojega poudarka na telesnem občutku (“felt sense”), kar ga loči od bolj intelektualnih ali kognitivnih pristopov. Temelji namreč na ideji, da je telo vir globokega védenja in modrosti, ki presega zgolj miselne procese.
KAKO NAM KORISTI FOKUSING
Fokusing omogoča vpogled v tisto, kar se dogaja “v ozadju” – v neizrečeno ali nezavedno. Tako lahko posameznik najde globlje vzroke za svoja čustvena stanja ali življenjske težave, kar mu omogoča, da se z njimi bolj učinkovito sooči in pomakne naprej, k trajnejši spremembi.
Fokusing nam pomaga:
- razumeti sebe, svoje potrebe in svoja čustva,
- sprejemati jasnejše odločitve,
- učinkovito reševati življenjska vprašanja, premagovati blokade,
- zaupati svoji notranji modrosti in intuiciji,
- izraziti sebe na bolj pristen in avtentičen način,
- okrepiti občutek za lastne meje in zmanjšati vplive okolice,
- pozdraviti čustvene rane, zamere in sovražne občutke,
- poglobiti meditacijo ali lastno duhovno prakso,
- poglobiti proces psihoterapije.
Fokusing se lahko izvaja samostojno ali v paru.
Ko se ga enkrat naučimo, postane vir moči, ki ga lahko uporabimo kadarkoli v življenju (v stresnih situacijah, napornih odnosih, ob pomembnih odločitvah, dilemah …).
KAKO SE IZVAJA FOKUSING
Izkušnja je podobna meditaciji, saj se običajno izvaja z zaprtimi očmi. Pozornost je usmerjena navznoter, v telo, ki nam prek ‘felt-sensa’ omogoča, da pridemo do novih spoznanj, ki so umu običajno nedostopna.
ZA KOGA JE FOKUSING PRIMEREN
Fokusing je primeren za vsakogar, ki si želi pridobiti znanje, kako se bolje soočati s čustvenimi stiskami in reševati življenjske izzive.
Še posebej pa je priporočljiv za osebe v pomagajočih poklicih, izobraževanju, zdravstvu in vzgoji otrok. Prav tako pa je zelo priljubljen pri ljudeh v ustvarjalnih poklicih, saj stimulira kreativnost ter odpira pot izvirnim idejam in navdihu.
KAJ PONUJA IZOBRAŽEVANJE
Za udeležbo na izobraževanju iz fokusinga 1. stopnje predhodno znanje meditacije ali katerekoli kontemplativne prakse ni potrebno. Udeleži se ga lahko kdorkoli si želi stopiti korak bliže sebi.
Na tečaju prve stopnje fokusinga:
- Boste spoznali, kaj je fokusing in kako vam lahko koristi v vsakodnevnem življenju.
- Naučili se boste, kaj je »felt sense« in kako ga zaznati.
- Obudili boste sposobnost empatičnega »poslušanja od znotraj«.
- Pridobili boste sposobnost fokusiranja samostojno in / ali s fokusing partnerjem.
POTEK IZOBRAŽEVANJA
Izobraževanje fokusinga 1. stopnje vključuje 6 lekcij, ki se izvajajo v soboto od 9:00 do 17:00 (datumi se lahko prilagodijo glede na potrebe skupine).
Termini v letu 2024 / 2025:
- Lekcija – 23. november 2024
- Lekcija – 14. december 2024
- Lekcija – 18. januar 2025
- Lekcija – 15. februar 2025
- Lekcija – 15. marec 2025
- Lekcija – 12. april 2025
Po vsaki lekciji ima vsak udeleženec še eno individualno online srečanje z voditeljico izobraževanja, kar mu omogoča, da s praktičnega vidika okrepi pridobljeno znanje.
SKUPINA
Izobraževanje bo potekalo v majhni skupini in intimnem vzdušju. Število udeležencev je omejeno na največ 8 oseb. Gre za izobraževalno in ne terapevtsko skupino, kar pomeni, da se vsak razkrije samo toliko, kot čuti in želi.
Izobraževanje bo vodila Helena Maruško, certificirana učiteljica fokusinga pri Mednarodnem združenju za fokusing v New Yorku, ZDA (The International Focusing Institute – TIFI) in certificirana psihoterapevtka transakcijske analize (CTA-P).
LOKACIJA
Izobraževanje bo predvidoma potekalo v Ljubljani. Točna lokacija bo znana v kratkem.
CENA IZOBRAŽEVANJA
Izobraževanje vključuje 6 lekcij.
Cena ene lekcije je 140 € in vključuje:
- celodnevna delavnica v skupini (od 9.00 do 17.00)
- kava, čaj, drobni prigrizki
- individualno online srečanje (45 min)
- izobraževalni material (skripta)
MOŽNI NAČINI PLAČILA
- Sprotno plačevanje: 140 € / mesec (en teden pred pričetkom lekcije)
- Enkratno plačilo za celotno izobraževanje s popustom: 820 € (plačilo se izvede najkasneje do 15. 11. 2024).
PRIJAVE in INFORMACIJE
Prijave se zbirajo do zapolnitve prostih mest oziroma najkasneje do 11.11.2024 na helena@oka-svetovanje.si.
Če imate kakršna koli vprašanja, mi prosim pišite na mejl. Z veseljem vam odgovorim oziroma se dogovorimo za kratek pogovor prek telefona.