Fokusing je naraven in nežen način poslušanja svojih notranjih občutkov, poslušanja svojega telesa. Omogoča nam neposreden stik z modrostjo telesa, ki nam pomaga, da svoje življenje usmerjamo po poti, ki je prava za nas. S prakso fokusinga poglabljamo znanje o sebi, krepimo sposobnost soočanja s težkimi situacijami in napornimi odnosi ter sposobnost iskanja kreativnih rešitev.

Opredelil ga je priznani ameriški filozof in psihoterapevt Eugene Gendlin, ki je sam večkrat izpostavil, da fokusinga ni izumil, vendar ga je le ponovno odkril. Trdi namreč, da fokusing predstavlja naravno sposobnost vsakega človeka, da prek lastnega telesa vzpostavi stik s sabo, s svojim notranjim védenjem.

Fokusing nam pomaga:

  • razumeti sebe, svoje potrebe in svoja čustva
  • sprejemati jasnejše odločitve
  • učinkovito reševati življenjska vprašanja, premagovati blokade
  • zaupati svoji notranji modrosti in intuiciji
  • izraziti sebe na bolj pristen in avtentičen način
  • okrepiti občutek za lastne meje in zmanjšati vplive okolice
  • pozdraviti čustvene rane, zamere in sovražne občutke
  • poglobiti meditacijo ali lastno duhovno prakso
  • poglobiti proces psihoterapije

Fokusing se lahko izvaja samostojno ali v paru.

Ko se ga enkrat naučimo, postane vir, ki ga lahko uporabimo kadarkoli v življenju (v stresnih situacijah, napornih odnosih, ob pomembnih odločitvah, dilemah …).

KAKO SE IZVAJA FOKUSING

Izkušnja je podobna meditaciji, saj se običajno izvaja z zaprtimi očmi. Pozornost je usmerjena navznoter, v telo, ki nam prek ‘felt-sensa’ omogoča, da pridemo do novih spoznanj, ki so umu običajno nedostopna.

ZA KOGA JE FOKUSING PRIMEREN

Fokusing je primeren za vsakogar, ki si želi osebne rasti, še posebej pa je priporočljiv za osebe v pomagajočih poklicih, izobraževanju, zdravstvu in vzgoji otrok. Prav tako pa je zelo priljubljen pri ljudeh v ustvarjalnih poklicih, saj stimulira kreativnost ter odpira pot izvirnim idejam in navdihu.

Za udeležbo na izobraževanju iz fokusinga 1. stopnje predhodno znanje meditacije ali katerekoli kontemplativne prakse ni potrebno. Udeleži se ga lahko kdorkoli si želi stopiti korak bliže sebi.

KAJ PONUJA IZOBRAŽEVANJE

Na tečaju prve stopnje fokusinga:

  • Boste spoznali, kaj je fokusing in kako vam lahko koristi v vsakodnevnem življenju.
  • Naučili se boste, kaj je »felt sense« in kako ga zaznati.
  • Obudili boste sposobnost empatičnega »poslušanja od znotraj«.
  • Pridobili boste sposobnost fokusiranja samostojno in / ali s fokusing partnerjem.
  • Pridobili boste veščine, ki vam bodo služile pri:
  • stiku z resničnimi potrebami in željami,
  • sprejemanju odločitev in iskanju rešitev za vsakodnevne težave,
  • vzpostavljanju odnosa s sabo in drugimi na drugačen način; s sprejemanjem, prijaznostjo in pozornostjo,
  • sprostitve blokad in napetosti,
  • vzpostavljanju zaupanja vase in v svoje notranje vire moči,
  • doseganju neodvisnosti od mnenj drugih, predvsem avtoritet,
  • prepoznavanju in soočanju z notranjimi konflikti,
  • prepoznavanju in regulaciji lastnih čustev.

POTEK IZOBRAŽEVANJA

Izobraževanje fokusinga 1. stopnje vključuje 6 lekcij, ki se izvajajo v soboto od 9:00 do 17:00.

Termini lekcij v letu 2024:

  1. Lekcija – 3. februar 2024
  2. Lekcija – 17. februar 2024
  3. Lekcija – 2. marec 2024
  4. Lekcija – 30. marec 2024
  5. Lekcija – 20. april 2024
  6. Lekcija – 11. maj 2024

Po vsaki lekciji ima vsak udeleženec še eno individualno online srečanje z voditeljico izobraževanja, kar mu omogoča, da s praktičnega vidika okrepi pridobljeno znanje.

SKUPINA

Izobraževanje bo potekalo v majhni skupini in intimnem vzdušju. Število udeležencev je omejeno na največ 8 oseb. Gre za izobraževalno in ne terapevtsko skupino, kar pomeni, da se vsak razkrije samo toliko, kot čuti in želi.

Izobraževanje bom vodila Helena Maruško, specializantka psihoterapije, fokusing praktik in certificirana učiteljica fokusinga pri Mednarodnem združenju za fokusing v New Yorku, ZDA (The International Focusing Institute – TIFI).

LOKACIJA

Izobraževanje bo potekalo v predavalnici Čopove rojstne hiše v Žirovnici. Na voljo je prostorno brezplačno parkirišče, avtomat za kavo in čajna kuhinja, kjer si lahko pripravite ali pogrejete malico.

CENA IZOBRAŽEVANJA

Izobraževanje vključuje 6 lekcij.

Cena ene lekcije je 130 € in vključuje:
– celodnevna delavnica (od 9.00 do 17.00)
– kava, čaj, drobni prigrizki
– individualno srečanje (45 min)
– izobraževalni material (skripta)

Cena celotnega izobraževanja znaša 780 €. Plačate lahko enkrat mesečno vsako lekcijo posebej ali pa celotno izobraževanje (pri tem se vam prizna 5 % popusta).

PRIJAVE

Prijave na helena@oka-svetovanje.si.

INFO

Z veseljem vam odgovorim na vaša vprašanja. Prosim, kontaktirajte me na helena@oka-svetovanje.si