Se kdaj znajdete v vrtincu čustev in ne veste, kako jih obvladati? Imate občutek, da vas močna čustva preplavijo ali pa jih raje potlačite?
2-urna online delavnica ”Kako poskrbeti za svoja čustva” je oblikovana za vse, ki želite bolje razumeti, regulirati in procesirati svoja čustva ter izboljšati svoje duševno zdravje in odnose.
Kdaj: petek, 18. 4. 2025 od 18:00 do 20:00
Kje: online (povezavo prejmete na mejl)
Cena: 30 €
Prijava: helena@oka-svetovanje.si
Delavnica ponuja kombinacijo teorije, praktičnih vaj in vprašanj za samorefleksijo, ki vam bodo pomagale razviti veščine za boljše ravnanje s čustvi v vsakdanjem življenju.
VSEBINA DELAVNICE
- Osnovna in kompleksna čustva – kaj so in kako nastajajo?
- Vloga čustev – zakaj jih sploh imamo in kako vplivajo na naše odločitve?
- Kako prepoznavati in regulirati čustva? – telesni odzivi, misli in vedenjski vzorci.
- Miti o čustvih – zakaj ni ”slabih” čustev
- Tehnike za obvladovanje močnih čustev – dihalne vaje, preusmerjanje misli, telesna aktivnost.
- Procesiranje in izražanje čustev – kako se spopasti z nezaključenimi čustvi in jih zdravo izražati v odnosih.
- Podpora drugim pri njihovih čustvih – kako biti empatičen sogovornik.
- Praktične vaje – pisanje pisma svojim čustvom, vodena refleksija, dnevnik čustev.
ZAKAJ SE PRIJAVITI
- Bolje boste razumeli svoja čustva in njihove vzroke.
- Naučil se boste tehnik za obvladovanje in izražanje čustev.
- Razvili boste večje sočutje do sebe in drugih.
- Izboljšali boste odnose z ljudmi okrog vas.
Pridružite se in naredite prvi korak k bolj uravnoteženemu in zdravemu ravnanju s čustvi!
Prijave so odprte! Rezerviraj si svoje mesto na helena@oka-svetovanje.si